[...] Planuję być na diecie paleo i ograniczyć węgle dodajac je tylko w posiłku przed i po treningowym w postaci owoców tylko i wyłącznie- chcę się odtłuścić dlatego ilość kalorii jak narazie na poziomie 1400 może powoli bedę zwiększać. Jeśli chodzi o treningi to sporo aero biegi na czczo jazda na rolkach treningi wytrzymałościowe i tu na pewno [...]
Promieniuje do pięty, czy do palców jak podnosisz nogę/ Jak do piety to na 100 proc. rwa, jak do palców to mięsień gruszkowaty. Już mówię, jak złapię Cię ten ból, walnij się na podłogę i leż na plecach, a nogi zegnij w kolanach tak jak do brzuszków, generalnie leż tak dużo bo to odciąża maksymalnie odc. lędźwiowy. Spać też tak możesz, jeśli dasz [...]
[...] bylem dzis u dermy. dawka zmniejszona- 20 mg. na widok tego czegos co mi wyroslo powiedziala ze no faktycznie mam oporny tradzik :/ zapisala mi masc mupirox na noc a w dzien jak juz nie bede na dwor wychodzic mam sie smarowac na to mascia ichtiolowa. w ogole musze wam powiedziec ze dzis ten wielki pryszczol wyglada tysiac razy lepiej niz wczoraj! [...]
[...] rozpoczęciem kuracji izotekiem? chcialbym poprostu ocenic czy mam podobne problemy, czy gorsze, czy mniej gorsze.. jesli ktos z was bylby w stanie mi wysłać to będę wdzięczny. nie musi byc widać twarzy , chce tylko zobaczyc skore, jak sie wstydzicie to zamalujcie oczy czy cos:) zdjęcie zobacze i usune. moj mail [email protected] . z góry dzięki
[...] oraz czy możliwe jest że wysyp wystąpił u mnie w pierwszym tygodniu stosowania? Bo rzeczywiście wyszło mi kilka pryszczy, ale traktowałem je raczej normalnie, czyli tak jak zawsze, kiedy po chwili (tygodniu moze dwóch) spokoju wysypywało mnie. Intryguje mnie ta kwestia, bo zaczyna to wszystko znikać możliwe że to był ten wysyp? kwetia siłki [...]
malinka21 nie łam sie, moze powinnas na te drobne krostki jakis specyfik używac? Moze jakis antybiotyk czy masc? Napewno zejdzie U mnie jeszcze nie idealnie chociaz efekty są widoczne W zasadzie wszystko poschodziło tylko jeszcze na prawym policzku siedzi, siedz i siedzi i isc nie chce Podobno całkowita remisja następuje po ok.10 tyg.- u mnie [...]
Pewux Jak to się mówi „ryj nie szklanka nie potłucze się” , a co do wyborów to nie chce brać w tym cyrku udziału. tomekx Byłeś 2mc po kuracji na solarium, Ja po pół roku nawet specjalnie się nie opalałem, daj skórze odpocząć. Pozdrawiam Afrok
[...] od czasu do czasu. Izo biore juz od 6 miesiecy i w tym koncze.... i mam pytanie cz bede mogl pic na sylwka ? ehh wszystko mam w normie wszystkie badania ale cz mozna pic ? i jak wiecie nie skonczy sie to na 2-3 piwach tylko na 7-8. druga sprawa to to ze moja derma zaproponowala mi usuwanie blizni przebawien mikrodermabrazja a przeciez nie mozna w [...]
Partzantka kotek masz pewnosc ze ten podklad golden rose nie zatyka porow?bo dopiero dzis luknełam i zobaczylam ze nic na ten teamt nei pisze;(moze Ty sie odrientujesz jak to jest z tym....bardzo mi na tej odpowiedzi Twojej zalezy bo jednak jak zatyka pory to tez nie rewelacja bo nie chce aby cos nowego wyskakiwało.Pozdorwionka
u nas w szkole jest luz, nieklasyfikacji nie wystawiają bo jak to jeden koleś ostatnio powiedział na lekcji: przecież to tyle roboty, pisać podanie do dyrektora, zwoływać komisje, komu sie to chce także to to raczej nie problem, tylko zachowanie może ucierpieć ale mam nadzieje że naganne nie będzie bo w jakiś tam konkursie brałem udział to może [...]
Rosjanka jak dobitnie dostalem do zrozumienia, ze laska do ktorej naprawdew cos czuje nie chce ze mna byc to jak bym dostal patelnia w morde. przez rok nie moglem sie odnalezc. kolejne kilka miechow dochodzilem do siebie. teraz wiem, ze sa inne ale tamtej mimo to nie potrafie zapomniec. tez tak myslalem - jeszcze jej pokaze.heh
[...] i refleks i szybkość to sprawa kluczowa wręcz. My tu rozmawiamy o pajacowaniu w MMA. Z Sonnenem też w 1 walce NA POCZĄTKU pajacował i co!? i go Sonnen na deski posłał a jakoś Sonnen się do nawet średnich strikerów nie zalicza nie mówiąc o sile ciosu. 4. "Btw przed Jonesem nikt nie walił łokci z obrotu. Wg logiki Stevena taktyka Jonesa to [...]
[...] karierze i sam ciągle mówił, że jest czysty.. Nie chce mi się tego szukać, ale gdzieś wyczytałem, że pewien prze ch** oglądając na MTV dom Spidera znalazł na dalszym planie jakiś koks i to jakieś dobre g****, jest o tym mowa, ale nie chce mi się teraz szukać może potem znajdę. W każdym bądź razie Spider p******ił głupoty, sam wpadł i dobrze, że [...]
[...] warzywami podwieczorek owoce (lub nic) kolacja: warzywa albo fasola, rzadko mieso z warzywami Mniej wiecej tak to wyglada. Jak zrobic, zeby pobiec z najwieksza sila i miec jak najdluzsza wytrzymalosc. Kocham biegac! Ale ciezko przychodzi mi poprawianie kondycji. Wczoraj zrobilam sobie test. Ubralam sie w koszulke i dwa swerty i jak tylko [...]
[...] się podobal duzo nowych ćwiczeń było których wczesniej nie znalem i nie wykonywałem. Dużym plusem było także dla mnie to ze ilość dni i czasu sprzedzonego na siłownii była jak najmniejsza przy jak największej efektywności,pracy. Niestety z efektow nie jestem do konca zadowolony ale wina lezy tutaj po mojej stronie po pierwsze na pewno duzo do [...]
[...] hantelek i piłki muszę odłożyć na późniejszy termin, ale mam to na względzie i wiem, że trzeba będzie to kupić. Z węglowodanami zeszłam trochę w dół, bo mam wrażenie, że od jakiegoś czasu zrobił się zastój dlatego nie kombinowałam i postanowiłem zamiast kcal uciąć trochę węgli i zobaczyć jak będę reagować na większą ilość białka. Regularnych [...]
Zgadza się, ale zalezało mi żeby johy nie było w składzie + amp i będzie ogień :-D Tylko że redu zaczynam dopiero po maturach, nie chce kombinować w tym okresie bo sam wiesz jak jest. Ustny polski to bedzie rzeźnia
[...] bo póki co to średnio tą masę buduję - a szczerze to bardzo słabo mi to idzie. Motywuje się tym że smalcu nie złapałem za dużo. Tylko teraz te 2tyg zostawię wszystko tak jak jest raczej, bo trzymają mnie te matury - nie chce kombinować za bardzo w tym okresie ;/ Tylko teraz sprawa jest tego typu, z czego podbić te kcal ? Z węgli dam rady [...]
Cyferki pokazują ze dobra robotę zrobiłeś. Świetnie :) Dzięki za miłe słowa :-) Jest mega motywacja do roboty. Ale już wiem jakie błędy popełniłem, i że można było dać z siebie dużo więcej a nie tylko te ostatnie tygodnie. Nie chce się usprawiedliwiać ale to była pierwsza masa, przy drugim podejściu już będę wiedział mniej więcej jak reaguje mój [...]
[...] 120min Klata + Biceps 0.Rozpiętki na bramie 4s 12-15 : 20kg x 12 1.Wyciskanie hantli skos + 5s x 8-10 : 34kg x 6 2.Wyciskanie leżąc 5s x 4-6 : 80kg x 4 + 50kg x 34 paliło jak diabli ;-) 3.Rozpiętki brama na łatwce 4s x 10-12 : 15kg x 12 4.Uginanie z linkami leżąc 4s x 12-15 : 40kg x 15 5.Młotki 5s x 6-8 : 18kg x 6 6.Modlitewnik sztangą 3s x [...]
IZOTEK c.d.
